シラバス参照
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| 2025/02/19 現在 |
| 詳細情報へ 授業計画へ | ＜＜ 最終更新日： 2025年2月6日 ＞＞ |
| カリキュラム名 ／Curriculum |
【R4カリキュラム】 | 授業コード ／Course Code |
22151081 |
|---|---|---|---|
| 授業科目名 ／Course Name |
保健・スポーツⅠ | 時間数 ／Time |
30時間 |
| 単位数 ／Credits |
1 | 必修・選択 ／Subject Choice Type |
選択 |
| 履修年次 ／Year |
１年 | 科目区分 ／Course Group |
基礎科目 |
| 対象学生 ／Target |
看護学科 , 放射線技術科学科 | ||
| 科目責任者 ／Responsible Person |
井田 博史 | 他専攻学生の履修 ／Other Major Students |
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| 担当教員 ／Instructor |
★渡辺 良夫 | ||
| 開講学期および日時について の備考 ／Notes |
|||
| 開講学期 ／Semester Offered |
曜日 ／Day |
時限 ／Period |
|---|---|---|
| 前期 | 火曜日 | 2 |
| 授業の概要 | 身体運動実習を通して、自らの健康・体力の維持増進を図りつつ、その背景にある科学的理論を体験的に学ぶ。複数のスポーツ種目の中から希望のものを選択することができ、仲間とプレーを楽しみながらチームとして活動する実践力を養う。 |
|---|---|
| 授業のキーワード | 身体運動、スポーツ |
| 授業の目的 | 健康と体力の維持増進を目的とした身体運動の効能を理解し、運動実践や実技指導のための基礎を身につける。 |
| 授業の到達目標 |
1 ストレッチング、ウォーミングアップ、クーリングダウンの効果を理解する 2 フィットネスチェックの意義を理解し、自身の体力レベルを把握する 3 筋力トレーニングの方法を理解し、実践する 4 持久力トレーニングの方法を理解し、実践する 5 スキルトレーニングの方法を理解し、実践する 6 スポーツ種目のルールを理解し、必要となる技術の習得を図りつつ、チームとして連携するためのコミュニケーション力を身につける |
| 授業時間外の学習に関する事項 | グラウンド、体育館、トレーニングルームを使って、空いている時間に各自でスポーツやトレーニングを行うことができる。 |
| 教科書 | |
| 参考文献・その他資料 | 授業の中で紹介する。 |
| 成績評価方法 |
毎回の授業への参加状況と貢献度、および課題レポートをもとに総合的に評価する。 【再受験の取扱：無、出席時間数要件：４／５以上】 |
| 担当教員から |
スポーツやエクササイズなどの身体活動を日常生活に取り入れ、学生生活の充実につなげてもらいたい。 ★渡辺 良夫（筑波大学体育専門学群教授） |
| 受講条件 | 特にない。なお、身体的な事情などで実技授業に心配がある学生は、本授業に替えて「保健・スポーツ（トリムコース）Ⅰ」を受講することが可能である（要相談）。 |
| 実務経験を有する担当教員 |
| 回 ／Times |
時間 ／Time |
授業内容 ／Methods and contents |
授業の到達目標 ／Attainment Target |
担当教員 ／Instructor |
教授・学習法 ／Learning Method |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | ストレッチングの実践 ウォーミングアップの実践 クーリングダウンの実践 【静的ストレッチ、動的ストレッチ、競技力向上、障害予防、筋温、体温、血流、心拍数、呼吸数、関節可動域、神経－筋協調、リカバリー】 |
1 | 井田･★渡辺 | 実習 |
| 2 | 2 | フィットネスチェックの意義 体力テストの実践 【形態、身体組成、筋力、パワー、持久力、調整力、柔軟性】 |
2 | 井田･★渡辺 | 実習 |
| 3 | 2 | 自重による筋力トレーニング 器具を利用した筋力トレーニング 【等尺性筋活動、短縮性筋活動、伸張性筋活動、フリーウエイトトレーニング、マシントレーニング、RM、超回復】 |
3 | 井田･★渡辺 | 実習 |
| 4 | 2 | 全身持久力トレーニング インターバルトレーニング 筋持久力トレーニング 【心肺機能、有酸素運動、最大酸素摂取量、自重トレーニング】 |
4 | 井田･★渡辺 | 実習 |
| 5 | 2 | スキルトレーニング コーディネーショントレーニング 【運動スキル、集中法・分散法、全体練習・部分練習、ブロック練習・ランダム練習、リズム能力、バランス能力、変換能力、反応能力、連結能力、定位能力、識別能力】 |
5 | 井田･★渡辺 | 実習 |
| 6～15 | 20 | （スポーツ種目の実践） ルールの理解 個人的スキル、集団的スキル、対人的スキルの習得 チームにおけるコミュニケーション 【テニス、ソフトボール、バレーボール】 |
6 | 井田･★渡辺 | 実習 |